ฉันควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ตามความสูงและอายุของฉัน?

ทุกคนมีความแตกต่างกัน และปัจจัยต่างๆ มีบทบาทในการกำหนดน้ำหนักในอุดมคติของแต่ละคน ปัจจัยเหล่านี้อาจเป็นปัจจัยทางชีววิทยา เช่น อายุ ส่วนสูง และเพศที่เกิด แต่ปัจจัยทางจิตก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน

บุคคลอาจกำหนดน้ำหนักในอุดมคติของตนว่าเป็นน้ำหนักที่พวกเขารู้สึกสบายที่สุด

อย่างไรก็ตาม การรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปานกลางสามารถลดความเสี่ยงของบุคคลในการเกิดภาวะสุขภาพหลายประการได้ รวมไปถึง:

โรคอ้วน
เบาหวานประเภท 2
ความดันโลหิตสูง
โรคหลอดเลือดหัวใจ (CVD)
อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่มีน้ำหนักเกินจะเกิดปัญหาสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม นักวิจัยเชื่อว่าแม้ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนี้อาจไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพในปัจจุบัน แต่ความยากลำบากในการจัดการน้ำหนักอาจนำไปสู่ปัญหาในอนาคต

อ่านต่อเพื่อค้นพบวิธีต่างๆ ในการบริหารน้ำหนักในอุดมคติของบุคคล